☆今日（6/26）は『露天風呂の日』♨
・海外の多くの国ではお風呂がシャワーのみのことが多い中、日本は湯船に浸かって入浴する文化がある数少ない国のひとつだそう。
・当たり前のことだと思ってましたが、珍しいんですね😮
・そして入浴は、体の疲れやコリ解消に効果的★
・お湯に浸かって体が温まると、リラックス効果があり、全身の血管も広がり血行が良くなるので、こわばっていた筋肉がほぐれるからです。
・入浴の注意点としては、熱すぎるお湯にしないこと。
・熱すぎるお湯に浸かっていると、体は逆にストレスを感じてしまいます。
・38〜40度くらいのぬるめの湯に15分ほど浸かるのがベストだと言われています。
・「普段はシャワーが多い」という方も、ぜひ今日は湯船に浸かって入浴してみてはいかがでしょうか😊
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