☆今日(2/2)は「頭痛の日」💥
ズキズキと繰り返す頭痛は、日常生活の質を下げるほどに煩わしいものですよね…💦
日本人の約4000万人が患っているとも言われている頭痛ですが、頭痛が起きる原因をご存知でしょうか?🤔
実は、頭痛の原因の約7割は「肉体疲労」からきているそうです。
PC作業やデスクワークによる「首・肩コリ」「目の疲れ」などにより、頭につながっている筋肉や神経が緊張し、頭痛を引き起こしているとのこと…。
コリによるつらさに加え、頭痛まで引き起こすとは、疲れをため込んでしまうのはよくありませんね…😣
職場でも簡単にできる頭痛予防として、座りっぱなしではなく時に席を立って歩いてみたり、腕を伸ばしたり体を反らしたりしてストレッチするなどがあります。
余裕があれば、マッサージを受けて全身リフレッシュすることも大切です。
コリを自覚してからでは頭痛一歩手前の危険信号なので、こまめに休憩を取りつつ緊張の緩和を図りましょう!!