「あー疲れた…」そんなあなたへ。外側と内側の癒し

お客様との会話の中で、「しばらく過ごしていると、また体や気持ちが疲れてしまって…」という声をよくお聞きします。

サロンで癒されて、その場では楽になっても、日常に戻って仕事や家のこと、人付き合いが続くと、どうしても同じパターンで疲れが積み重なってしまう。

そんな現実を前に「サロンの時間だけでなく、普段の生活の中でも自分を守ってくれる癒しがあったらいいのに」と考えるようになりました。

【愛媛県松山市】Salon色香が届ける「外側からの癒し」

愛媛県松山市のリラクゼーションサロン『Salon色香』が提供しているのは、落ち着いた空間とセラピストの手技によって、たまった疲れを一気にゆるめたり、リセットしたりする「外側からの癒し」です。

誰かの手を借りて、安心して身を委ねることで、固まった心身がほどけていく。

これはとても大切なケアの選択肢です。

もう一つの選択肢「内側からの癒し」とは

ただ一方で、日常が続く限り、疲れが戻ってくることもあります。

そこで、もう一つの選択肢としてお伝えしたいのが、少しずつ育てていく「内側からの癒し」です。

その中心にあるのが「呼吸」。

忙しい時、人は無意識に体を緊張させ、肩や背中がこわばります。

すると呼吸に関わる筋肉まで固まり、息が浅く速くなりがちです。

呼吸が浅いと、休めない

呼吸が浅い状態が続くと交感神経が優位になり、脳が「今は休む時じゃない」と判断してしまうことがあります。

その結果として、休んでも回復しにくい、心がざわつく、寝つきにくいといった状態につながりやすくなります。

深く吸って、きちんと吐く。それだけで変わる

逆に言えば、深く息を吸い、きちんと吐くことができるだけで、緊張がほどけ、神経が少しずつ“お休みモード”へ戻っていくきっかけになります。

特別な道具がなくても、呼吸を深める時間を日常に持てるだけで、毎日が少しラクに、少し楽しくなるための土台になり得ます。

これが、自分の内側から育てていく「自分を守る癒し」です。

【愛媛県松山市】呼吸リラクゼーション Luz Yoga（ルースヨガ）

松山市には、その呼吸のケアにじっくり取り組める場所として、呼吸リラクゼーション『Luz Yoga（ルースヨガ）』があります。

一般的なヨガのイメージにある美容やフィットネス、それらとは異なりLuz Yogaが大切にしているのは「呼吸による心地よさ」。

見た目の美しさではなく、自分の内側が心地いいかどうかを基準に、癒しに特化したリラクゼーションヨガ。

ゆるやかに体を動かすうちに力みが抜け、深い呼吸が身についていく時間を提供しています。

まとめ：外と内、2つの癒しを行き来する

『Salon色香』は外側からそっと触れてゆるめる癒し。

『Luz Yoga』は内側からじんわり整える癒し。

どちらが正解ということではなく、その時々の自分の状態に合わせて「癒しの引き出し」を選ぶように使い分けていくのが大切だと考えています。

疲れが限界の時は誰かの手を借り、落ち着いてきたら呼吸に意識を向けて内側からも整える。

外と内を行き来することで、日常のしんどさがほんの少しでも過ごしやすくなれば。そんな想いで。

必要な時にふっと思い出して頼っていただけたら嬉しいです。

投稿者

おとわ

好きなセルフケアは爪もみです。

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